Mit der Yogapraxis zurück in die Kraft finden und innere Ruhe erfahren: Wie du Anspannung löst und die durch Angst entstehende Aktivierung in sichere Bahnen lenkst
Angst gehört zu unseren menschlichen Emotionen und macht uns handlungsbereit, um in bedrohlichen Situationen kämpfen oder fliehen zu können. Damit das möglich ist, wird der Körper aktiviert: Das Herz schlägt schneller, der Atem wird kürzer, die Muskeln ziehen sich zusammen. Diese Reaktionen sind intensiv und können bedrohlich wirken, besonders wenn nicht klar ist, dass es sich um Angst handelt. Manchmal reagiert der Körper auch schneller oder stärker, als es zur Situation passt. Er fährt hoch, ohne dass eine reale Gefahr sichtbar ist, und findet nur schwer zur Ruhe zurück. Warum der Körper so reagiert, hat häufig mit frühen Erfahrungen zu tun, die bestimmen, wie leicht oder schwer wir uns wieder beruhigen können. Wie sicher wir uns in der Welt fühlen, hängt oft damit zusammen, wie sicher und gesehen wir uns als Kind gefühlt haben und wie auf unsere Bedürfnisse reagiert wurde. Ein Kind, das mit seinen Gefühlen wiederholt allein blieb, hat nicht erlebt, dass seine Aktivierung im Kontakt beruhigt wird. Ohne diese Erfahrung kann ein Zustand chronischer Übererregung entstehen. Der Organismus findet nicht vollständig zur Ruhe u
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