eBundle: Techniken des Hatha-Yoga 
Selten in ihrem Leben erfährt eine Frau so tiefgreifende Veränderungen wie in den neun Monaten einer Schwangerschaft. Der körperliche, emotionale und spirituelle Wandel bereitet sie auf die Geburt der in ihr wachsenden Persönlichkeit und auf ihre neue Rolle als Mutter vor
Wenn Birgit Mörker heute im Yogazentrum Nanak Niwas eine schwangere Frau zu ihrer ersten Yogastunde empfängt, kann sie sich noch gut an ihre eigene Begegnung mit Yoga erinnern: “Ich war im dritten Monat. Als Leiterin eines Restaurants arbeitete ich oft bis spät in die Nacht und war viele Stunden auf den Beinen. Mein Rücken schmerzte, trotz meiner Müdigkeit konnte ich schlecht schlafen. Ich freute mich über meine langersehnte Schwangerschaft und machte mir doch viele Sorgen über meine Zukunft, Ängste plagten mich. Kann ich mit einem Baby weiterhin arbeiten? Wie wird sich meine Ehe verändern? Bin ich der Geburt gewachsen? Werde ich der Verantwortung für das neue Leben in mir gerecht werden?”
Ihr Gynäkologe empfahl einen Yogakurs für schwangere Frauen im Yogazentrum der Arbeitsgruppe für natürliche Geburt in Hamburg. Bilder von schlanken und biegsamen Menschen, schweigend in komplizierte Haltungen vertieft, prägten ihre Vorstellung von Yoga. “So war ich erleichtert, als ich in einen Raum voller runder Frauen kam. Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft, die sich offen über ihre Erfahrungen austauschten. Frauen, die ihre Schwangerschaft bewusst mit ihren Sonnen- und auch den Schattenseiten erlebten. Ich fühlte mich willkommen in diesem Kreis. Die Übungen überraschten mich positiv. Statt mühevoller Positionen wurden sanft dehnende Bewegungen angeleitet, abwechselnd mit kraftvolleren, die meinem Körper auf wunderbare Weise vertraut waren.”
Im Yogazentrum Nanak Niwas der Arbeitsgruppe für natürliche Geburt in Hamburg wird seit 1978 Yoga für Schwangere unterrichtet. Viele tausend Frauen und ihre Partner haben sich seitdem mit Hilfe von Körper- und Atemübungen und Meditation auf die Geburt und das Entstehen einer Familie vorbereitet. Die im Nanak Niwas unterrichteten Yogaübungen stammen aus der Tradition des Kundalini Yoga, einer Yogaform, die von Yogi Bhajan 1968 in den Westen gebracht wurde. “Im Kundalini Yoga kommt es nicht darauf an, eine komplizierte Technik zu erlernen. Vielmehr schulen wir unser Bewusstsein, setzen unsere Atmung ein und aktivieren so unsere Energien” erläutert Tarn Taran Kaur Khalsa, die Gründerin der Arbeitsgruppe für natürliche Geburt und der 3HOrganisation Deutschland e.V., des Vereines […]
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Beiträge und Interviews zu Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität
