Yoga-Nidra und Restorative Yoga

Der yogische Schlaf sorgt für Tiefenentspannung und eignet sich hervorragend als Element von Restorative-Stunden Für einen Großteil der Bevölkerung ist Stress ein Teil des täglichen Lebens; angesichts unseres hektischen Alltags und straffer Zeitpläne stellt Entspannung tatsächlich eine Herausforderung dar. Wir leben in einer Zeit, in der es extrem wichtig erscheint, unserer emotionalen und mentalen Gesundheit besondere Beachtung zu schenken. Zahlreiche Forschungsergebnisse betonen den Zusammenhang zwischen Stressfaktoren, emotionalem und mentalem Ungleichgewicht und Auswirkungen auf unseren ganzen Körper. Sobald sich Stress manifestiert, ist es nur eine Frage der Zeit, bis er unseren Körper erreicht und chronisch wird oder sich in Form einer Erkrankung wie Asthma, Herzproblemen, Verdauungsstörungen oder gar Krebs äußert. Von der emotionalen Seite aus gesehen ist Stress unmittelbar mit negativen Gefühlen wie Wut, Hass, Eifersucht oder Ängsten verbunden. Der Zustand von Gestresstheit kann unsere Lebensqualität stark beeinflussen bzw. das Leben selbst gefährden. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden heruntergesetzt, so dass sich der Körper schlechter von Krankheiten erholt und neue Verletzungen oder Erkrankungen schneller auftreten können. Yoga ist eine der wirksamsten Methoden, um Stress abzubauen und uns physisch, emotional und geistig Harmonie und Wohlbefinden zu bescheren. Wer Restorative Yoga mit Yoga-Nidra kombiniert, ist auf dem optimalen Weg, um Körper und Geist z
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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Meditationswege entdecken

In dieser Serie von Doris Iding lernst du einige der bedeutendsten Meditationsschulen und -traditionen kennen: von Metta-Meditation über Vipassana und tibetische Meditation bis hin zu Zen u.v.a.m.! Außerdem erfährst du mehr über die Grundelemente der Meditationspraxis und bekommst viele Praxisanleitungen zu den vorgestellten Meditationsarten mit auf den Weg.
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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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