Vorbeugen und Hüftöffner
Das Becken mit den Hüft- und Iliosakralgelenken ist der Körperabschnitt, aus dem heraus sich die Aufrichtung unseres Körpers vom Vierbeiner zum Zweibeiner vollzogen hat, und spielt eine herausragende Rolle, wenn es um eine aufrechte Körperhaltung und um die Ausrichtung von Asanas geht. Die Aufrichtung des Beckens ist der Schlüssel für kraftvolle Asanas und zum Schutz der Lendenwirbelsäule. Der evolutionstechnische Prozess der Aufrichtung des Beckens spiegelt sich auch in der Entwicklung des Kleinkindes wider und ist genau genommen eine Lebensaufgabe für jeden Menschen, um den Bewegungsapparat gesund zu erhalten. Bei den meisten Menschen passiert leider genau das Gegenteil. Yoga bietet uns eine Reihe von Möglichkeiten, unser Becken und die Hüftgelenke beweglich und kraftvoll zu erhalten.
Aus yogischer Sicht ist dieser Bereich des Körpers insbesondere mit dem Muladhara-Chakra verbunden, welches sich zwischen beiden Hüftgelenken auf der Höhe des Steißbeins befindet. Es steht für Bodenständigkeit, Urvertrauen und Selbstbewusstsein. Asanas aus einem aufgerichteten Becken heraus praktiziert, vermitteln uns ein inneres und äußeres Gleichgewicht sowie Präsenz.
Im Becken befindet sich der Schwerpunkt unseres Körpers. Erst durch eine gute Aufrichtung erhält es eine nicht in sich erstarrende, sondern dynamische Stabilität, die wir im Yoga wie im Alltag benötigen, um unseren Schwerpunkt immer wieder auszuloten und um i
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