Die positive Wirkung der Praxis von Yoga und Meditation ist schnell und unmittelbar erfahrbar. Aber bleibt sie auch langfristig erhalten? Und wie tief geht sie wirklich? Ein Blick auf Studien zum Einfluss von Yoga auf die Gene.
Kann ich meinen Körper und Geist, wie von den Yogameistern versprochen, wirklich grundlegend verändern? Dies beschäftigt nun auch Mediziner und Wissenschaftler, die feststellen, dass Yoga eine breite gesundheitliche Wirkung zu haben scheint, und sich fragen, woher dieser Effekt kommt. Die Forschung zur Wirkung von Yoga und Meditation auf die Gene deutet darauf hin, dass die Wirkung von Yoga und Meditation tatsächlich bis tief in diese grundlegendste Ebene unseres Körpers vordringt.
Genexpression
Nicht allein das Vorhandensein bestimmter Gene, sondern vielmehr, welche Gene an- oder ausgeschaltet sind, bestimmt unsere Gesundheit. Wir können nicht beeinflussen, welche Gene wir haben, wohl aber, wie aktiv oder inaktiv sie sind – auch mit Yoga und Meditation.
Depression, ein weniger aktives Immunsystem und ein beschleunigter Alterungsprozess sind mit Stress und erhöhten Entzündungsmarkern im Körper assoziiert. Es wird schon lange angenommen, dass die stressbedingt aktivierten Gene, die diese Entzündungsreaktionen vermitteln, durch entspannende Maßnahmen wie Yoga und Meditation wieder abgeschaltet werden. Einige vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Entspannungstechniken (Atemkontrolle, Visualisierung, Autosuggestion), yogische Meditation, Achtsamkeitsmeditation und Iyengar Y
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Asana-Workshops und Interviews
- Du kannst YOKI – den KI-Assistenten – nutzen, der dir das Wissen aus dem kompletten YOGA AKTUELL-Archiv intelligent vermittelt
