Japa Murmeln, wiederholen eines Mantras

Worte aus dem Sanskrit: Ursprüngliche Bedeutung & moderne Interpretation, übersetzt und übertragen in unsere Kultur und Zeit. Diesmal: Buchstabe ‚J‘.
Es begann mit einem Klang. Er flog durch die Luft wie Perlen, die von einer reißenden Kette herabfallen. Dann kam ein Wort hinzu, und fing den Klang auf, so wie ein Band die Perlen aufzieht. Aus Klang und Wort wurde ein Mantra. Es musste gesprochen, geschrieben oder gedacht werden, um seine Kraft zu entfalten. Erst durch Japa wurde es vollkommen.   

Japa ist das laute, leise oder auch nur gedankliche Wiederholen eines Mantra, Gebetes oder Gottesnamens. Es verbindet den Geist mit dem, was größer ist. Es bringt die Gedanken zur Ruhe. Das Geheimnis der Ausführung von Japa liegt in der Regelmäßigkeit, der Abwechslung und der Herzenskraft. Wird ein Mantra unregelmäßig, monoton oder ohne Herz rezitiert, hat es wenig Wirkung. So wie mit Japa verhält es sich in vielen Dingen des Lebens: Erst die Mischung aus Regelmäßigkeit, Abwechslung und Herzenskraft bringt das ganze Potenzial der Dinge zum Vorschein.

Wie die Perlen einer Kette, die fest mit dem Band verbunden sind und sich doch fließend um den Hals bewegen, so verhält es sich auch mit dem Rezitieren eines Mantra. Es braucht Festigkeit, doch auch d

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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.
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