Yoga für Menschen mit Behinderung

Hari ist seit 1989 durch einen Motorradunfall querschnittsgelähmt. Der 46-jährige Ergotherapeut praktiziert seit 2008 Kundalini-Yoga Wie sind Sie zum Yoga gekommen? Durch meine Partnerin, die schon länger regelmäßig Yoga praktiziert, und natürlich durch das Angebot von Antje Kuwert, unserer Yogalehrerin. Wie sieht Ihre Yogapraxis aus? Ich mache regelmäßig in meiner Mittagspause ca. 20-minütige Übungen für die Wirbelsäule und zur Atmung, so zum Beispiel Kamelritte, Sufikreise, Drehsitz usw. Die Atemübungen sind unterschiedlich, je nachdem, was anliegt – Entspannung, Kopfschmerzen, Kondition oder Kreislauf. Auch unterschiedliche Dehnübungen sind für mich sehr wichtig. Wie sieht Ihre Yogapraxis zuhause aus? Wie oben, jedoch unregelmäßiger. Sehr schön sind die Yoga-Wochenenden in der M.-Sauer-Stiftung. Mit guten Menschen ist das Erlebnis sehr viel intensiver. Vor allem die Mantras und die Meditation sind für mich in der Gruppe mit einer Lehrerin wichtig geworden. Was bedeutet Yoga für Sie? In erster Linie bedeutet Yoga für mich die Möglichkeit, mit meiner Partnerin Körper und Geist zu „trainieren“ und zu entspannen. Er ist eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Zur Zeit spiegelt Yoga auch meine Suche nach einem Einblick in eine nicht-körperliche, evtl. spirituelle Ordnung wider. Wie hat sich Ihr Körper oder Ihr Körpergefühl durch Yoga verändert? Vor einigen Jahren h
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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.
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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde

Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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eBundle: Meditation für Anfänger

Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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eBundle: Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine Zeit des großen Wandels und der Veränderung. Die richtige Yogapraxis kann dabei Unterstützung bieten. In diesem aus 14 Fachartikeln bestehenden eBundle erwarten dich neben tiefgreifendem Wissen zum Thema aus yogischer Sicht daher auch Asana-Strecken zur Unterstützung der Hormonbalance.

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