Richtig atmen lernen mit Pranayama

Mit Yoga dem Atem-Dilemma des modernen Menschen entgegenwirken

"Ein Mensch, der Pranayama übt, wird einen geschmeidigen und gesunden Körper haben mit einem strahlenden Teint, einer melodischen Stimme und einem angenehmen Körpergeruch. Regelmäßiges Pranayama sorgt außerdem für einen guten Appetit, Fröhlichkeit, eine gute Figur, Energie, Mut und Begeisterungsfähigkeit. Zusammengefasst fördert es einen optimalen Gesundheitszustand, Vitalität und eine gute Konzentrationsfähigkeit."

Diese verheißungsvolle Beschreibung von Swami Sivananda gilt nicht nur für fortgeschrittene Yogis in den Himalayas – viele dieser Erfahrungen können auch bereits ansatzweise während eines Pranayamakurses im Rahmen eines Yogaurlaubs gemacht werden. Es ist jedoch nicht einfach, das während der Yogaferien aufgebaute hohe Energieniveau auch nach dem Urlaub noch zu halten.

Die Rückkehr in einen ausgefüllten Berufs- und Familienalltag und der damit einhergehende veränderte Tagesrhythmus erschweren die tägliche Yogapraxis und führen häufig zu einem raschen Absinken des Energielevels. Ein weiterer wichtiger Grund, der den meisten gar nicht bewusst ist, besteht darin, dass wir oft automatisch wieder in unsere alten, viel zu flachen Atemgewohnheiten zurückfallen.

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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