Relax – im Urlaub richtig entspannen

Relaxen und den Urlaub genießen – die einfachste Sache der Welt? Wie Sie es schaffen, im Urlaub richtig abzuschalten und unliebsame Hindernisse zu vermeiden.

Der Countdown läuft – wochenlang haben Sie darauf hin gearbeitet und sich auf diesen Moment gefreut: die Uhren stehen auf  Feierabend und zwar nicht nur für heute, sondern gleich für die nächsten zwei oder drei Wochen, denn die schönste Zeit des Jahres, Ihr Urlaub, bricht nun an. Mit einem lauten „Juchhuu!“ verlassen Sie das Büro, in dem Sie mal wieder bis zur letzten Sekunde alles gegeben haben.

Ein letzter Blick auf die etwas bedrohliche Anhäufung von Aktenordnern, die Sie hier gleich am Morgen Ihrer Rückkehr wieder erwarten wird, doch dann geht es endlich hinaus in die lang ersehnte Freiheit. Mal allen Verpflichtungen den Rücken kehren, sich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen und nur das tun, was Ihnen Spaß macht. Relaxen auf der ganzen Linie… nichts leichter als das? Nichts lieber als das, sicherlich. Doch so einfach wie man meinen sollte, ist das Entspannen und Genießen gar nicht. Wie kann das sein?

Verlernt man vor lauter Arbeit etwa die eigentlich simpelsten und angenehmsten Dinge der Welt? Der Fall liegt so: Solange man in die alltäglichen Pflichten e

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eBundle: Yoga & Wechseljahre

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eBundle: Yoga und die Chakras

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eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika

Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
Nach einem einführenden Gesamtüberblick werden die vier Kapitel der klassischen Yogaschrift mit ihren Schwerpunkten Ethik und Asanas, Prana und Geist, Kundalini und Mudras sowie Dhyana und Samadhi einzeln beleuchtet.
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eBundle: Yogatherapie bei Schulter- und Nackenschmerzen

Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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