Frühling: Zeit für Reinigung und neuen Anfang

Im Ayurveda kommt der Entschlackung und Reinigung eine wichtige Rolle zu. Die altindische Heilkunst kennt ein ausgefeiltes und bewährtes System reinigender und entgiftender Maßnahmen

Wieder nimmt der zyklische Rhythmus des Lebens seinen Lauf und ein Wechsel der Jahreszeiten kündigt sich an. Der Frühling naht: Langsam, aber mit zunehmender Kraft erwacht rings um uns herum die Natur und erwächst zu neuer Stärke. Damit aber auch Sie sich im Frühjahr neu entfalten können, tun Sie gut daran, Körper und Seele zunächst von all dem zu befreien, was Ihnen dabei im Wege steht. Frühling ist die Zeit der Reinigung – und darunter sollte man nicht nur den alljährlichen Frühjahrsputz im trauten Heim verstehen.

Gerade nach der winterlichen Jahreszeit trägt man zumeist jede Menge belastenden Ballast mit sich herum. Schließlich ist der Winter zum Beispiel nicht unbedingt die Zeit der gesunden Ernährungsweise – man denke nur an all die zuckersüßen Sünden der hinter uns liegenden Weihnachtszeit zurück und an die Festtagsschlemmereien. Selbst wer solch eher ungesunden Verlockungen nicht erlegen ist, dürfte dennoch Bedarf für eine Reinigungs- und Entschlackungskur haben, denn da der Mensch im Winter zur Passivität neigt, laufen die Stoffwechselfunktionen ein wenig auf Sparflamme und Giftstoffe haben es leichter, sich im Körper anzusammeln.

Abgesehen von diesen p

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In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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