Yoga & Yantra

Die Australierin Rachel Zinman unterrichtet international Bhakti- und Vinyasa-Yoga. YOGA AKTUELL sprach mit ihr über das Legen von Yantras, dem sie sich regelmäßig mit viel Hingabe als Teil ihrer Yogapraxis widmet YOGA AKTUELL: Yantras sind im Westen eher selten Teil der alltäglichen Yogapraxis ... Rachel Zinman: Ja, Yantra ist eine sehr fortgeschrittene Art des Yoga. In Europa sind Asana, Pranayama und Meditation sehr wichtig. Mantras in der Form von Kirtan gewinnt gerade an Popularität. Mantras und Yantras sind die tieferen Aspekte des Yoga, weil man für Yantras eine ausgeprägte Fähigkeit der Konzentration benötigt. Wenn man also ein Yantra betrachtet, will man sicher sein, dass die Gedanken nicht abschweifen. Der Körper muss daran gewöhnt sein, still zu sein, und die Gedanken auch, denn man konzentriert alles auf diesen einen Punkt, damit die Form einen tatsächlich zur Freiheit führen kann. Eine Form im Bewusstsein zu halten, ohne dass die Gedanken abschweifen, ist am Anfang eine große Herausforderung. Das Yantralegen hat sich wohl noch nicht so etabliert, weil wir erst körperlich bereit sein müssen, wir müssen bequem sitzen können. Wir müssen gelernt haben, dass Atem und Körper in Verbindung stehen und sich gegenseitig stützen und dass daraus eine Stille entstehen kann. Und sobald man m
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ePaper: Yoga Aktuell 160 - 05/2026

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Diese e-Paper Ausgabe begleitet dich mit vedischer Astrologie, archetypischer Weisheit, Tantra-Yoga und gelebter Spiritualität durch den Herbst. Außerdem: kritische Impulse rund um Gurus sowie wohltuende Praxis mit Yin Yoga und Yogatherapie!

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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde

Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika

Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
Nach einem einführenden Gesamtüberblick werden die vier Kapitel der klassischen Yogaschrift mit ihren Schwerpunkten Ethik und Asanas, Prana und Geist, Kundalini und Mudras sowie Dhyana und Samadhi einzeln beleuchtet.
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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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