Frau lacht

Gesund und happy mit Lachyoga – Tipps & Übungen

Teil 2: Hier erfährst du nach dem ersten Beitrag zu Lachyoga aus der vergangenen Woche, wie du lachen kannst, auch wenn dir vielleicht gerade...

Posttraumatisches Wachstum

Sehr viele Menschen unter uns leiden an den Folgen von Traumata verschiedenster Art. Doch Heilung ist möglich: Wie Yoga helfen kann, nach einem Trauma...
Paar lacht sich an

Lach mal wieder!

Teil 1: Gehen dir die Wetterschwankungen auf die Nerven? Stört dich der Nachbar? Findest du die Umweltpolitik gerade mal wieder schrecklich? Unser Tipp: Lach...
Lächelnder Mund

Lächeln statt Zähneknirschen

Immer mehr Menschen stehen permanent unter Anspannung. Viele reagieren darauf mit Verspannungen im Kieferbereich und nächtlichem Zähneknirschen. Die Yogalehrerin und Autorin Inka Jochum weiß,...
Yoga für die Hände

Schau dir auf die Hände!

Unsere Hände sind permanent für uns im Einsatz: Sie schreiben, kneten, schneiden, reiben, tippen und drücken – oft ohne Pause. Zeit, ihnen jeden Tag...
Frau in Kind-Haltung

3 wirkungsvolle Übungen bei komplexen Traumata

Traumasensibles Yoga gehört in den deutschsprachigen Ländern mittlerweile zu den Körpertherapien, die erfolgreich bei traumatischen Erfahrungen eingesetzt werden. Durch die behutsame Praxis dieser Form...
Frau hat Kopfschmerzen

Wenn der Kopf zerspringen will

Viele Menschen leiden unter regelmäßigen Migräne-Anfällen. Wir haben den Ayurveda-Experten und Yogatherapeuten Alexander Peters gefragt, was aus seiner Sicht für Betroffene akut und vorbeugend...
Yoga Chaturanga Dandasana

Komm in deine Kraft!

Wusstest du, dass sich deine Körperhaltung und deine emotionale Stimmung gegenseitig sehr stark beeinflussen? Durch eine bewusst gewählte Körperhaltung kannst du innere Stärke entwickeln...
Frau in der Natur

Stärke deinen Selbstwert!

Wenn wir Bestätigung bekommen, dann fühlen wir uns wohl und gesehen. Anerkennung ist sozusagen die Quelle unseres Selbstwertes und ist maßgeblich daran beteiligt, ob...
Reisen

Von der Magie der Ferne – wie das Reisen uns bereichert

„Eine kleine Reise ist genug, um uns und die Welt zu erneuern.“ Diese Weisheit von Marcel Proust begründet meine tiefe Liebe für das Reisen....
Frau macht Yoga

Mit kleinen Schritten zum großen Erfolg

Gute Vorsätze fassen wir mit dem festen Willen, sie auch tatsächlich umzusetzen – und das nicht nur zu Neujahr. Motiviert werden wir oft durch...

Yoga bei Krebs

Die Mobilisierung der Brustwirbelsäule und die Methode der bewussten Verzögerung in der Yogatherapie bei Krebs Die Brustwirbelsäule ist in der Regel beim gewöhnlichen Menschen sehr...

Das aktuelle Spezial!

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ChiYoga – Kurzprogramm für den Herbst

Ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen des modernen AlltagsVielen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes tägliches Übungsprogramm, so dass nach einer anfänglichen enthusiastischen Phase...

Energiespeicher Fuß

Das dynamische Quergewölbe: Als Verbindung zur Erde ist der Fuß ein wichtiges Körperteil, 
dem auch in der Asanapraxis eine besondere Rolle zukommt Im Westen sind...

Ustrasana (Kamel)

Ustrasana ist eine Rückwärtsbeuge. In der vollendeten Form stellt es eine sehr intensive Beugung und Streckung der Wirbelsäule dar, aber auch Anfänger können nach...

Anatomie-Serie Teil 4: Füße, Knie & Beinachse

Anatomie der StehhaltungenFüße sind im Leben wie in vielen Yogastellungen unsere Basis, die Verbindung zur Erde, und sie signalisieren Kraft und Standhaftigkeit. Sie sind...
Frau übt Yoga

Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen … Asana-Gruppen und ihre Wirkungen

Eine ausgewogene Hatha-Yoga-Stunde kombiniert bewusst verschiedene Haltungen, deren spezifische Wirkungen uns (zurück) in Balance bringen. Wir können dieses Wissen für unsere persönliche Praxis nutzen...