Innezuhalten ist eine bewusste Entscheidung. Meditation hilft uns, aus dem Hamsterrad auszusteigen.

Ach du, die du im Kreise läufst,
bitte höre auf damit.
Warum tust du das?
„Ich kann nicht sein, ohne zu laufen, weil ich nicht weiß, wohin ich gehen soll.
Deshalb laufe ich im Kreis.“

Ach du, der du im Kreise läufst,
bitte höre auf.
„Aber wenn ich damit aufhöre, höre ich auf zu sein.“

Ach meine Freundin, mein Freund, die ihr im Kreise lauft,
ihr seid doch nicht eins mit dem verrückten Im-Kreis-laufen.
Ihr könnt auch am Laufen Freude haben,
ohne im Kreis zu gehen.

„Wohin kann ich gehen?“

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Geh dorthin, wo du dein Liebstes findest –
Dorthin, wo du dich selbst findest.

(Aus: Thich Nhat Hanh: Im Hier und Jetzt Zuhause sein. Theseus Verlag)

Auf diesen Text bin ich gestoßen, als ich am letzten Dienstag auf die Teilnehmer meines Meditationskurses gewartet habe. Sie kamen nämlich alle ein paar Minuten zu spät: Stau, Stress oder zu viel Arbeit haben sie davon abgehalten, pünktlich zu sein. Erschöpft waren sie. Müde wirkten sie.

Verzweifelt suchen sie – wie die vielen Anderen – nach der Stopp-Taste, die ihnen dabei hilft, innezuhalten und auszusteigen. Auszusteigen aus dem Hamsterrad oder dem Automatisch-im-Kreis-gehen.

Wir meditierten, und nach und nach kamen meine Kursteilnehmer zur Ruhe. Kamen an. Im Raum. Auf der Matte, auf dem Kissen. In sich selbst. Achtsam atmeten sie. Entspannt wurden sie.

Wir stellten fest, wie gut das gemeinsame Sitzen tut und wie wirksam die tägliche Praxis ist. Egal ob zehn Minuten oder eine ganze Stunde. Selbst wenn wir nur ein paar Minuten innehalten oder nur ein paar Atemzüge bei uns sind, einatmen und ausatmen, unterbrechen wir den Kreis-Lauf.

Dann kommen wir wieder zu uns. Kein anderer kann diese Arbeit für uns tun. Nur wir selbst können innehalten. Nur wir selbst können einen Schritt zurücktreten und aus dem Kreis heraustreten. Das ist die Krux. Nur wir selbst können diesen Weg gehen. Keiner kann ihn für uns gehen. Keiner kann uns auf dem Weg tragen.

Halte inne.

Hör auf, im Kreis zu laufen.

Entscheide dich.

Für dich selbst.

Jetzt.

Es gibt keinen Grund mehr, zu warten.

Halte inne.

Höre auf, im Kreis zu laufen.

 

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Doris Iding
Doris Iding ist Ethnologin, Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin mit Schwerpunkt Integration östlicher Heilverfahren in den Westen und bewusstseinsverändernde Techniken. Ihr besonderes Interesse gilt der Vermittlung eines neuen Bewusstseins, bei dem der Mensch nicht mehr dogmatisch an alten Traditionen und Lehren festhält, sondern sich dafür öffnet, dass alles miteinander verbunden ist. In ihren Artikeln und Seminaren vermittelt sie auf leichte und spielerische Weise, wie wir entspannt, achtsam und wohlwollend zu uns selbst finden können. Vierzehn ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.

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