© Bild: Regina Tokarczyk
Wie Yoga Leistungssportler unterstützen kann: Yogalehrer und Diplom-Sportlehrer Stephan Suh arbeitet mit Profisportlern verschiedener Disziplinen und erzählt von seinen Erfahrungen aus den Bereichen Fußball, Leichtathletik, Rennradfahren und Taekwondo. Regeneration, Fokussierung und Teamgeist: Yoga für Fußballer Vor einigen Jahren kam eine Anfrage eines Freundes und alten Studienkommilitonen, die Profimannschaft des 1. FC Kaiserslautern im Yoga zu trainieren. Der Hauptcoach Milan Šašic hatte erste Erfahrungen mit Yoga schon während seiner Ausbildung zum Fußballlehrer A-Lizenz an der Trainerakademie in Köln gemacht. Bekannte Sportgrößen wie Markus Babbel, Jens Lehmann und Oliver Kahn durchlaufen bzw. durchliefen dieselbe Ausbildung, um in der höchsten Spielklasse des Profifußballs arbeiten zu können. Die Grundidee war, Yoga als regenerative Maßnahme einzusetzen. Nach intensiven sportlichen Belastungen wie den Meis­terschaftsspielen und den DFB-Pokalspielen wurden die Spieler im morgendlichen Training am Tag nach einem Spiel zum Yoga zitiert. Leichter Vinyasa-Yoga, aber auch einige herausforderndere Übungen, wie z.B. die Krähe, der umgekehrte Halbmond und das Boot, sollten die Fußballer über die gewohnten Bewegungsmuster hinaus weiterbringen. Der Entspannungsaspekt war außerdem die Prämisse. In der neuen Spielzeit wechselte das Trainerteam und somit auch meine Person zum […]

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