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Asana Sequenz

Eagle’s Flight

Vom Berg zum Adler: Übung im Loslassen und in der Leichtigkeit – eine stehende Jivamukti-Yoga-Sequenz Im Yogasutra beschränkt sich Meister Patanjali im Kommentar zu Asana...
Yoga Asana

Urdhvamukha-Shvanasana

„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps...

Video-Tutorial: Ashtavakrasana – der achtfach Verknotete

„Der achtfach Verknotete“? Klingt erstmal nicht nach einer Position, in die man seinen Körper bringen möchte. Sieht man allerdings genauer hin, stellt man schnell...

Spiraldynamik und Yoga

Die Prinzipien der Spiraldynamik präzisieren sinnvoll die Asanas und sind bei allen Arten von Bewegung hilfreich Auch wenn wir Yogis darauf trainiert sind, bewusst wahrzunehmen,...

Viparita karani asana

Wie schwer es ist, sich zu entspannen, wird uns erst bewusst, wenn wir unsere Tätigkeiten ruhen lassen. Viparita karani hat eine physiologische Wirkung, die...