Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorsorge gegen Viren. Wir verraten dir, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst. Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Viren und Bakterien. Allerdings sind wir im Herbst, wenn die Temperaturen wieder sinken, durch trockene Heizungsluft und Temperaturschwankungen anfälliger für Erkältungen. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, dass wir unser Immunsystem stärken und auf unsere Gesundheit achten. Dafür benötigt man jedoch keine chemischen Präparate. Wir können unsere Abwehrkräfte auch auf ganz natürliche Weise unterstützen. Gesunde Ernährung Zwei Drittel der Immunzellen, die uns vor Krankheiten schützen, befinden sich im Darm. Durch eine gute Nährstoffversorgung kann sich unser Körper erfolgreicher gegen Krankheitserreger wehren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat zudem Einfluss auf unser Wohlbefinden und auf die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Besonders wichtig sind dabei ausreichend Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte (am besten regional, saisonal und biologisch). Zucker, Alkohol und zu viele Weißmehlprodukte solltest du hingegen meiden, da sie den Säure-Basen-Haushalt ins Ungleichgewicht bringen und der Darmflora schaden können. In diesem Artikel findest du einige Rezepte mit Lebensmitteln, die deine Immunabwehr […]

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