Yoga-Anatomie, Pranayama, Asana, Tipps und Tricks für Yogalehrer – unsere Leser interessieren sich für ein breites Spektrum an Themen rund um Yoga! Das verrät der Blick auf die meistgelesenen Artikel auf YOGA-AKTUELL.de im Jahr 2016.

Wir starten voller Energie ins neue Jahr und freuen uns, dich weiterhin mit Wissen und Inspiration in deiner Yogapraxis zu begleiten. Wir blicken zurück auf ein spannendes Jahr – darum möchten wir mit dir die Liste der Top-10-Beiträge auf YOGA-AKTUELL.de für 2016 teilen! Welches sind die Themen, die dich persönlich interessiert und bewegt haben? Vielleicht möchtest du einen der Lieblings-Beiträge noch einmal auf dich wirken lassen. Oder du entdeckst einen neuen alten Schatz, der dich inspiriert.

Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen der YOGA-AKTUELL.de Top 10 für 2016!

1. Fokusthema Hüftgelenk
Warum nicht nur die vielbesagte Öffnung, sondern auch die Zentrierung des Hüftgelenks wichtig ist. Anatomische Erklärungen, Hinweise zur psycho-emotionalen Ebene und Tipps für die Praxis.

2. Ujjayi – die siegreiche Atmung
Was bewirkt Ujjayi und wie führt man es aus? Warum du mit diesem Pranayama zu den Gewinnern gehörst.

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3. 5 Schritte zur erfolgreichen Selbstständigkeit
Du hast eine Ausbildung als Yogalehrer absolviert – und was nun? Dieser Artikel soll konkrete Hinweise geben, was du beim Start in die Selbstständigkeit beachten solltest.

4. Yoga & Menstruation
Im Einklang mit dem inneren Mond: Gezielte Yoga-Übungen in den verschiedenen Phasen des Zyklus bringen Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

5. Anatomie-Serie Teil 4: Füße, Knie & Beinachse
Über die Anatomie von Fuß, Knie und Beinachse und die Bedeutung für die Ausführung von Stehhaltungen.

6. Anusara Yoga
Anusara-Yoga möchte den Übenden mit einer einfachen wie auch einleuchtenden Technik zu seiner idealen Körperhaltung führen – dem „Optimal Blueprint“. Hier findest du die Basics!

7. Yoga und Beckenboden
… eine langbewährte Beziehung, denn der Beckenboden ist für wichtige Konzepte des Hatha-Yoga maßgeblich.

8. Bhastrika – Die Feuer- und Blasebalg-Atmung
Zwei hoch wirksame Energie-Übungen, die deinen Atem kraftvoller und tiefer werden lassen.

9. Ich versteh‘ die Welt nicht mehr
Hals über Kopf ins Abenteuer Yogalehrerausbildung: Dort erwartet die Journalistin Heike Pöhlmann ein Wechselbad der Gefühle – von zweifelgeplagt bis himmelhoch jauchzend. Ein Erfahrungsbericht.

10. Yoga am Abend
Dein Tag war lang und anstrengend? Mit unserer Abendyoga-Sequenz findest du Ruhe, Entspannung und einen erholsamen Schlaf.

 

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