Einführung in die Meditation: Ein modularer Kurs auf der Grundlage gehirngerechten Lernens – 1. Folge: Die Bedeutung der intrinsischen Motivation, und warum man mit der Gedankenflut getrost Frieden schließen kann. Es ist offenkundig und in allen Medien Thema, dass Meditation „in“ ist. Der Wert der Meditation wird immer stärker anerkannt, vor allem im Hinblick auf den Stressabbau, also gewissermaßen als eine „Entspannungsantwort“ erster Wahl. Da viele medizinische Forschungen zeigen konnten, dass eine regelmäßige Meditationspraxis als Folge einer solchen „Entspannungsantwort“ das vegetative Nervensystem in starkem Maße darin unterstützen kann, sich selbst im Zusammenspiel seines anregenden Anteils (Sympathikus) und seines in die Ruhe führenden Anteils (Parasympathikus) zu regulieren, lassen sich auch viele heilsame Auswirkungen in anderen Körpersystemen wie dem Atemsystem, dem Herz-Kreislauf-System, dem Verdauungssystem, insbesondere aber im allem übergeordneten Immunsystem beobachten. Liest man die Liste all dieser inzwischen gut dokumentierten Heilwirkungen, könnte man meinen, Meditation sei ein Medikament, doch das ist sie ganz sicher nicht. Wahrscheinlich liegt hier der Grund, warum heutzutage so viele Menschen daran interessiert sind, meditieren zu lernen – und auch, warum so viele (ca. 80 %!) diesen Versuch schon bald […]

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