Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Kurmasana – die Schildkröte Die Ausführung eines Asana sollte auf allen Ebenen von Körper, Seele und Geist ungestört, ruhig und gelassen sein. Doch wie gelingt das? Hier ein paar Tipps. • Versuchen Sie, die Asanas mit jeder Zelle Ihres Körpers zu sehen und zu korrigieren, so als könnten Sie von innen heraus sehen • Dehnen Sie sich immer aus der Mitte Ihres Seins in die Stellungen hinein • Konzentrieren Sie sich auf das Entspannen, während Sie die Dehnung halten • Führen Sie ein Asana immer vom Herzen her aus, nicht vom Kopf her • Finden Sie Leichtigkeit in allen Posen • Spüren Sie in jedem Asana die Basis und die Verbindung mit der Erde • Bleiben Sie leicht und froh, auch wenn es schwierig wird • Freuen Sie sich über jede kleine Verbesserung • Füllen Sie jeden Millimeter eines Asanas mit ihrem ganzen Sein aus Kurmasana – die SchildkröteKurma bedeutet Schildkröte. Kurmasana ist der Schildkröten-Inkarnation von Vishnu, dem Erhalter des Weltalls, gewidmet. Eine Legende besagt, dass Vishnu als Schildkröte im Kampf gegen die Götter den Berg Mandara mit dem Rücken abgestützt hat. Die Schildkröte hat einen starken Panzer und besitzt Standhaftigkeit. Sie ist sowohl mit der Erde als auch mit den Kräften des Universums verbunden. Ihr Panzer besteht aus zwei Teilen – dem Bauchpanzer, der die irdische Welt verkörpert, und dem Rückenpanzer, der dem Bogen eines Himmelsgewölbes gleicht. Die Muster des Universums, der Sterne und Planeten spiegeln sich auf ihrem Rücken. Schildkröten zählen zu den intelligentesten Tieren und können sehr alt werden. Sie haben ausgeprägte Sinnesorgane und sind zu besonderen Wahrnehmungsleistungen fähig. Im alten China gab es Zeremonien, bei denen die Schildkröte aufgrund ihrer Kenntnisse über zukünftige Ereignisse einen besonderen Platz erhielt. Der indische Yogi Vivekananda […]

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