In dieser YOGA AKTUELL-Ausgabe erschienen:

„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team von Lord Vishnus Couch. Diesmal: Utthita Trikonasana Trikonasana ist ein Klassiker unter den Yogahaltungen. Man wird kaum eine Yogastunde finden, egal welchen Stils, in der nicht Trikonasana geübt wird. Wie so viele Yogahaltungen  verbindet es  die Komponenten Kraft und Beweglichkeit harmonisch miteinander. Es baut Kraft und Stabilität in den Beinen und Füßen auf. Gleichzeitig öffnet es das Becken und schafft Weite und Raum im Oberkörper. Bei der Ausführung von Trikonasana kann man die verschiedensten Fehlstellungen beobachten. Besonders die häufige Wiederholung von Fehlstellungen kann langfristig zu Problemen führen. Wir möchten Ihnen verschiedene Variationen der Haltung zeigen, in denen wir Hilfsmittel kreativ einsetzen, um die korrekte Ausführung der Position zu erleichtern. Leider werden Hilfsmittel von manchen Schülern, aber auch Lehrern immer noch als ein Zeichen von Schwäche gesehen. Dabei kann der korrekte Umgang mit Hilfsmitteln uns helfen, Positionen sauberer und dadurch auch effektiver auszuüben. Es ist keineswegs der Fall, dass eine Haltung durch den Gebrauch von Hilfsmitteln weniger anstrengend wird oder dass nur Anfänger Hilfsmittel nutzen sollten – im Gegenteil, denn bei erfahrenen Schülern fehlt es oftmals nicht mehr an Kraft oder Beweglichkeit, um Positionen sauber zu üben, es mangelt schlicht und einfach an Verständnis. Hier kann der kreative Einsatz von Hilfsmitteln Wunder wirken: Die Position wird neu und anders erfahrbar gemacht, oft mit großem Aha-Effekt.   Infos Das Herz von Lord Vishnus Couch bilden Nicole Bongartz, Amy Heger, Judith Hennemann und Frank Schuler. Mit der Organisation der alljährlichen Yoga Conference Germany und den zwei liebevoll geführten Studios in der Kölner Innenstadt hat sich Lord Vishnus Couch einen festen Namen in der europäischen Yogaszene erworben. In seinen Veranstaltungen bringt das Team verschiedene Yogatraditionen […]

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