In dieser YOGA AKTUELL-Ausgabe erschienen:

Mit Moonlight Yoga in die vollkommene Entspannung von Körper, Seele und Geist eintauchen: Restorative Yoga im Spirit-Yoga-Stil Es gibt Tage, an denen ist alles zu viel, selbst Yoga. Kein Wunder! Ganz ohne Kraftanstrengung geht es eben auch dabei nicht. Besonders in den dynamischeren Yoga Formen sind Stabilität, äußere Form und korrekte Ausrichtung unerlässlich. Wem das egal ist, der läuft Gefahr, sich zu verletzen, und auch die vielen positiven Wirkungen des Yoga bleiben aus. Die muskuläre Struktur fungiert wie das Flussbett eines Flusses. Ohne sie wird die Praxis ziellos und ufert einfach aus! Um aufrecht durchs Leben gehen zu können, müssen die Muskeln den Körper gut stützen. In fordernden Yogahaltungen wird genau das geübt und trainiert. Völlig erschöpft fällt es einem schwer, die Form zu wahren, geschweige denn, sie zu verbessern. Schleppt man sich leicht angeschlagen trotzdem zum Yoga, gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder gibt einem die Praxis tatsächlich neuen Schwung oder man wird zum Schatten seiner selbst und hängt sich unachtsam und strukturlos in die Sehnen und Bänder. Im Spirit Moonlight Yoga kann das nicht passieren. In dieser Yogaform geht es darum, sich die Schwerkraft zunutze zu machen. Durch das vollständige Abgeben an den Boden wird der Körper wie in einer Sänfte getragen. Die einzelnen Positionen werden lange gehalten und von einem bewussten Atem geführt. Die Muskulatur, die Bauchorgane und der Geist können sich auf diese Weise vollständig entspannen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen, Klötzen und Gurten, wird der Entspannungseffekt zusätzlich erhöht. Es geht im Moonlight Yoga nicht um „Machen“, nicht darum, sich irgendwo hin zu entwickeln, sondern einfach um das Annehmen und Sein. Sich genug sein, ohne ständig etwas tun zu müssen, ist aber nicht unbedingt leicht. Manch einer glaubt, ohne ständiges Tun in ein Nichts zu mutieren. Entspannung kommt etwa der Versenkung gleich. Wer so denkt, […]

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