In dieser YOGA AKTUELL-Ausgabe erschienen:

Hand, Ellbogen und Armachse – Anatomie der Stützstellungen auf den Händen und Armbalancen Unsere Arme haben sich zu einem universellen Greifwerkzeug mit einem enormen Aktionsradius entwickelt. Aufgrund der großen Beweglichkeit der Gelenke sind die Bewegungsvarianten nahezu unerschöpflich. Gleichzeitig muss auch eine hohe Kraftentfaltung gewährleistet sein. Diese Vielfalt an Anforderungen benötigt eine exakte Bewegungskoordination, um Schäden in den anatomischen Strukturen und Schmerzen durch falschen Gebrauch sowohl im Alltag als auch im Yoga zu vermeiden. Die Biceps-Sehne oder der Karpaltunnel zum Beispiel reagieren sehr empfindlich auf unphysiologische Belastungen. 1. Der Arm Zur Armachse gehören das Handgelenk, das Ellbogengelenk, das Schultergelenk und die aus der jeweiligen Stellung dieser Gelenke resultierende Position der Hand, des Unterarms, des Oberarms und der Schulter. Die Armachse spielt eine besonders tragende Rolle, im wahrsten Sinne des Wortes, für Stellungen mit Gewichtsbelas­tung auf den Händen, also immer dann, wenn es darum geht, eine hohe Stabilität zu schaffen, damit das Körpergewicht auf die Arme abgegeben werden kann. Für das Verständnis der anatomisch korrekten Ausrichtung der Armachse ist das Wissen aus dem Anatomie-Artikel, Teil 1 zur oberen Extremität (erschienen in YOGA […]

Mit YOGA AKTUELL Plus kannst du den kompletten Beitrag lesen. Mit YOGA AKTUELL Plus kannst du den kompletten Beitrag lesen.

Melde dich direkt hier an und profitiere u.a. von folgenden Vorteilen:

  • Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Beiträge und Interviews zu Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität 
  • Digitaler Zugriff auf alle YOGA AKTUELL- Ausgaben ab 2015
 

 

Anzeige:

Kommentiere den Artikel

Bitte gib hier deinen Kommentar ein
Bitte gib hier deinen Namen ein