Yoga während der Schwangerschaft für Yoga-LehrerInnen und Hebammen

    Datum/Zeit
    Date(s) - 24/10/2020 - 26/10/2020
    Ganztägig

    Veranstaltungsort
    Chiene Huus by Kientalerhof

    Kategorien


    Das regelmässige Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper gut auf die bevorstehende Geburt vor. Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden und helfen, während der Geburt möglichst ruhig und gelassen zu sein.
    Dieser Kurs richtet sich an alle, die Frauen während der Schwangerschaft und in der Zeit danach aktiv begleiten wollen (TherapeutInnen, Hebammen, Bewegungspädagog/innen, Yogalehrer/innen, Doulas).
    Kursinhalte
    Physische, psychische und hormonelle Veränderung
    Theorie der physischen, psychischen und hormonellen Veränderungen während den verschiedenen Stadien

    -Beckenbodensensibilisierung
    Theorie und Praxis der Funktion des Beckenbodens
    Damm- und Beckenbodenvorbereitung während der Schwangerschaft

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    -Asanas (Körperübungen)
    Anwendung und Wirkung gezielter Yogaübungen während der Schwangerschaft
    Indikationen der Asanas während der Schwangerschaft

    -Geburtsvisualisierung, Entspannungstechniken
    Mentale Vorbereitung
    Entspannungstechniken für während der Geburt

    -Pranayamas (Atemübungen)
    Pranayamas während der Schwangerschaft
    Wirkung der einzelnen Asanas und Pranayamas und wie die Übungen in der Praxis sinnvoll eingesetzt werden

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