Nach einem alten Text ist jeder von uns Menschen wie ein "Baum im Wald", der aus dem Absoluten heranwächst: “Seine Haare sind Blätter, Seine Haut die Rinde. Sein Fleisch sind die unteren Schichten des Holzes.Die Faser ist stark wie der Muskel.Die Knochen sind das Holz im Inneren. Das Mark ähnelt dem Kern.”

Sich auf diese reiche Symbolik beziehend, vergleicht B.K.S. Iyengar das Wachstum eines Baumes vom Samen bis zur Reife, mit der "spirituellen Entwicklung des Menschen" (Alle Angaben stammen aus "Der Baum des Yoga"). Der Samen des Individuums, so schreibt er, ist die Seele, "innerhalb derer die Essenz unseres Seins verborgen ist." Er vergleicht zudem die einzelnen Bestandteile des Baumes mit den acht "Gliedern" (anga) der klassischen Yogapraxis:  die Wurzeln sind die fünf ethischen Richtlinien (yama), der Stamm die fünf Selbst-Einschränkungen (niyama); die asanas sind die Zweige und das pranayama die Blätter; das Abziehen der Sinne (pratyahara) ist die Rinde; Konzentration (dharana) ist der "Saft, der in den Ästen, Zweigen und dem Stamm ...zu den Wurzeln fließt; Meditation (dhyana) ist die Blüte, und das achte Glied, samadhi oder das Bewusstsein vom Selbst, stellt die Frucht dar.

Wirkung
Die Baum-Haltung ist eine ideale Vorbereitung für eine Sequenz, die aus mehreren stehenden Haltungen besteht. Sie stärkt die Beine und Knöchel und öffnet die Leisten und Schultern. Zudem verbessert sie den Gleichgewichtssinn und fördert die Fähigkeit zur Konzentration.

Praxis
Sie beginnen damit, indem Sie sich gegen die Wand lehnen, so wie Sie es bei der Berg-Haltung (tadasana) gemacht haben. Die Fersen sind etwa 3-6 Zentimeter von der Wand entfernt, die Füße sind zusammen. Heben Sie Ihre Zehen an und spreizen Sie sie ein paarmal. Spüren Sie wie die Schulterblätter von der Wand fest in den Rücken gedrückt werden. Dies hilft dabei, das obere Brustbein nach oben zu bringen, was den Brustkorb etwas mehr öffnet....<<< Ende des Auszugs >>>