Yoga Nidra I

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), aber auch im Sitzen verliert sie nur wenig an Wirksamkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bei dieser Yoga Nidra Übung wurde absichtlich auf Visualisierungen verzichtet. Sie ist daher auch für Menschen geeignet, die stark introvertiert sind oder unter Depressionen leiden. Ehe mit weiterführenden Übungen ein Vordringen in die innere Welt erfolgt, ist es wichtig, zuerst mit der äußeren Welt zurecht zu kommen.

Die Übung wird idealerweise einmal täglich ausgeführt, am besten stets zur gleichen Zeit.

Diese Übungen sind ein guter Einstieg in YN, um sich später weiterführenden Yoga Nidra Übungen zuzuwenden.

 

Swami Satyananda Saraswati gilt als einer der großen Yoga und Tantra Meister unserer Zeit. Die Bihar School of Yoga wurde 1995 von ihm gegründet, und unter seiner Führung entwickelte sich die Lehre der BSY, die heute als Satyananda-Yoga bekannt ist. Swami Prakashananda Saraswati führt durch die Übung.Sie ist Sannyasin von Paramahamsa Satyananda und leitet das Satyananda Yoga Zentrum e. V.

 

Yoga CD: Yoga Nidra I.