Wie Yoga den Wandel in den Wechseljahren begleiten kann: Ãœberlegungen und Praxisanleitungen

Dr. Birgit Lühr ist Fachärztin für Frauenheilkunde, Geburtshilfe und Akupunktur. Ihr ihrem Buch »Natürlich durch die Wechseljahre« stellt sie Alternativen zur Hormontherapie vor. In YOGA AKTUELL erklärt sie, was sich in den Wechseljahren im Körper verändert und welche Rolle Yoga und ein achtsamer Lebensstil spielen können

Ein neues Gleichgewicht finden: Mit Yoga gesünder und tatkräftiger in einen neuen Lebensabschnitt

Dinah Rodrigues ist in der Yogaszene weltweit bekannt. Die 82jährige Brasilianerin hat eine spezielle Übungspraxis entwickelt und dafür den Begriff Hormon-Yoga geprägt. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die Anwendungsbereiche von Hormon-Yoga, über Wechseljahre bei Frauen sowie Männern und gab zudem ein bisschen Biologie-Unterricht

Wenn Männer reifer werden – von den selten thematisierten hormonellen Umstellungen beim Mann

Die kraftvolle Erotik der Weisen Frau: die Menopause als Übergang in eine neue erfüllte Lebensphase

Diese Meditation aus dem Hormon-Yoga ist speziell für Frauen in den Wechseljahren geeignet. Sie hilft gegen Stress und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. In der Meditation visualisieren wir klares, helles Mondlicht, das uns mit der weiblichen Kraft verbindet